随着时间的流逝，我们的发际线在不知情的情况下会一步步的后移，这对于我们来说无疑是沉痛的打击。所以我们如何养发护发来防脱生发保障我们满满的秀发呢?

　　关于这个人人都在关心的问题，我们可以从下面的这些方面来着手考虑：

　　一：养发食物不能少，养护头发需全面调理

　　说到养发食物可能大家首先会想到何首乌，然而在正常食物中我们也能得到滋养头皮的营养成分。比如黑芝麻、黑豆、杏仁、鸡蛋等等的食材中都含有丰富的维生素及微量元素，经常吃这类食物也能增强发质，缓解脱发烦恼!

　　另外对油腻食物的摄入需要绝对控制，特别是头皮本身发油的朋友，更要控制脂类食物的摄入，否则出现脂溢性脱发会更加烦恼。

　　二：吸烟饮酒一时爽，当心身体受不了!

　　长期吸烟喝酒不仅损伤内脏，头皮健康同样会受影响，头皮毛细血管受到烟酒刺激会异常收缩，从而导致头发的脱落。而且喝酒还会阻碍蛋白质、维生素等营养成分的吸收，使头皮和头发营养不足，脱发也就悄悄的发生了。

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　　三：压力山大很可怕，脱发随即就发生

　　压力山大、生活不规律等等的因素都影响到了头皮健康，脱发随之找上自己!所以生活中学会释放压力很重要，可以在运动、k歌等方式中发泄压力，同时还能刺激大脑的兴奋神经，让你在不知不觉中将烦恼抛诸脑后，而且在防脱生发的养发方法中是很重要的一项内容。

　　四：活着何必早睡?死后必会长眠!

　　你是否有熬夜的习惯?以为只是熬夜一时爽，却不想肾脏已经在不知不觉中受到了损伤!熬夜会影响肾脏的排毒，肾脏不能得到充分休息。中医认为肾之华发，肾脏绝对健康才能让营养直达头皮，头皮滋养秀发，让头发变得更坚韧、乌黑亮丽!

　　所以说熬夜伤害肾脏，而头发也因此脱落。千万不要透支睡眠拼将来，有可能将来留给你的是比灯泡还亮的秃顶!

　　所以，我们大家在生活中为了我们的生活健康以及我们的颜值，我们就必须考虑我们的对于防脱生发的养发护发理疗。我们要从我们基本的生活中出发，保证我们又一个健康的生活习惯才能为我们打下坚实的毛发养护基础哦。