白头发在我们的生活中屡见不鲜，但是不知道大家是不是对于它出现的原因也是很清楚呢?而且对于我们来说如何预防白发的出现好像更为的重要。未雨绸缪才会为我们带来满头的秀发和生活的自信。

　　一：产生白头发的原因.

　　①：营养失调：头发虽是皮肤的附属器，但它同样需要充足的营养的维持，很多人都不知道其实在我们的头发色素颗粒中含有铜、钻、铁等微量元素，如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些微量元素的话就会导致黑色素的减少，慢慢的就会黑发变白发，除此之外长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由变白。

　　②：精神因素：精神因素有着长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐等都会使得我们的大脑长期处于这种恶性循环的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

　　③：疾病、药物：疾病和药物会使我们的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，而结核病、伤寒、恶性贫血等疾病还会损害我们的植物神经功能等，使得我们的头发由黑变白。

　　④：遗传：遗传因素属于先天性少白头，遗传性少白头属于顽固性的，治愈的几率很小。

《岳灵真实调理对比图》

　　二：如何预防白发问题

　　①：戒烟：香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

　　②：补充含铜食物：有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

　　③：补充水分：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

　　④：补充蛋白质：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　⑤：补充维生素：维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　所以看到上面的原因我们更加清楚如何预防白发的这件事情该如何去做，从日常的每一件小事做起才会从根本上挽留住我们满头乌黑靓丽的秀发。