头发作为人体容颜外貌最为重要的组成部分，也是我们每天照镜子都在关注的部分，而且为了漂亮我们都在关心着如何养发防脱这件事情，所以今天我们就为大家提供一波养发护发方法的福利。

　　一：怎样防止掉头发?让你不再为脱发烦恼

　　①、烫发吹风要慎重，吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　②、多食蔬菜，多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　③、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

　　④、注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

　　⑤、戒烟，吸烟使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

　　⑥、节制饮酒，长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　⑦、消除精神紧张，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

　　⑧、不用塑料梳，最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

　　⑨、勤洗发，2——3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

　　⑩、不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

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　　二：关于洗发的养发防脱方法，建议做到五个“适”：

　　①、一是洗发方法要适当，应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。

　　②、二是进行头部按摩，把手放在头顶划小圆，或者是顺着头丝的方向一点点的往后拉，这样子按摩可以让头发更加的有营养，如果你正有一些脱发，他还可以缓解你的脱发。同时，对于一些压力很大的人，这样的方法也能缓解你的压力，同时防止你的脱发。

　　③、三是洗发水温要适中，水温在30——40℃即可，不要过热。五是洗发液要适合。要选择适合自己发质的优质香波，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5——10毫升

　　④、四是洗发的频率要适度，在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2——3次就够了。

　　⑤、五是洗发时间要适宜，洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　　所以我们看到了这里是不是对于我们日常养发护发防脱的方法心里面更加的清楚了呢?而且这是一个需要长期坚持的事情，除了内在的调理还需要注意我们外在的养护，内外兼顾我们才会收获满满的乌黑的秀发。