大家都知道我们的颜值高度和我们的发型有着密切的关系，但是很人却脱发严重而影响了自己的气质和颜值。所以我们大家必须在关于防脱生发的养发护发注意事项上面多加留意和 上心。

　　但是具体有哪些方面，我们如何做?我们就要看下面了：

　　一：合理饮食

　　脱发可以多吃帮助生发的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等。这些营养丰富的食物，会为我们的毛发生长提供充足的蛋白质、维生素等主要的元素。

　　二：高质量睡眠

　　脱发还需要有高质量的睡眠，这样可以很好的促进毛发新陈代谢。代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，早睡早起，十分有利于我们防脱生发的日常养护。

　　三：减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，当然最好我们还是不要去烫发、染发;毕竟这都会对我们的发质健康造成影响。

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　　四：适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　五：放松心态

　　现在生活节奏快，生活、学习、工作压力都很大，长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，会加重脱发脱落。放松心态，有自己的减压方式，多与人交流或者看看电视听听音乐都行，释放掉压力，有助于头发生长。

　　所以大家在生活中，为了我们的每日的形象和颜值我们必须注意起我们的生活的质量和生活习惯。只有我们认真的来对待我们的的日常养发护发细节我们才能很好的达到我们防脱生发的目标哦。