生活里每个人都有一颗爱美的心，但是很多时候因为毛发稀少的问题会使很多人看起来非常的苍老。所以我们在生活中预防掉头发并达到生发效果是我们每一个人都在关心着的问题。

　　那我们应该如何做，就要看下面了：

　　1：正确护理

　　正确护理好你的头发，适度地洗发、烫发;洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，以促进毛发的生长。

　　2：食物疗法

　　多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　3：梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头按摩头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止掉发及头皮屑。

　　4：缓解压力

　　保持心情舒畅、精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、张弛有度，不能让大脑和心情像一根琴弦一样，总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来。

　　5：改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，以促进人体正常的新陈代谢。

　　6:专业治疗

　　对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

　　所以我们在生活中如果面对自己脱发毛发渐少的情况的时候，不要慌张静下心来认真的对待自己的情况找到掉头发的原因，合理调整自己的生活方式我们就都会再次收货满满的黑发。