经常掉头发一掉一大把，原本茂密的头发变得越来越稀少;这样的烦恼让我们不禁的感叹岁月不饶人。然而我们有有效的防脱生发方法来留住我们美丽的容颜，我们该如何去做呢?

　　我们来看下面的内容：

　　第一：我们要明白，脱发的原因有很多，比如遗传性、疾病性、内分泌失调等等。如果一个人经常都处于脱发很多的情况下，建议去检查一下，找出自己经常脱发的原因，然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。

　　第二：我们要知道，很大的一个掉头发原因都主要是因为心理压力过大而引起的。经常性的焦虑不安和抑郁，并无法找到正确的排解途经，将所有情绪都积压在心中，将会加重脱发的程度。我们应该保持一颗乐观的心情，经常和朋友亲人交流，缓解压力。

　　第三：选用合适的梳子以及勤洗头是很重要的。建议选用黄杨木和胶木制作的梳子，少用尼龙梳子。勤洗头并且在洗头的时候多按摩头皮是非常有效的，坚持下来，脱发情况将大大缓解。

　　第四：合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说，多吃富含钙，铁，锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱生发有很好的效果。像鱼类，鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜，香蕉，蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃。此外少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。

　　所以我们针对防止掉头发方法也要认识清楚自己脱发的原因，针对自己的症状来制定最为妥帖的防脱生发方案来调理的自己的毛发。而且我们日常也要注意自己的生活方式、生活态度也是我们在调理中占据着很大影响的因素。