每一个被白发困扰的年轻人都在问一个问题“我们的白发怎么转黑啊?我还这么年轻。”这在每时每刻无不牵动着我们的心，但是大家大可放松心态，今天我们就一起来一探究竟看看我们日常如何养发吧。

　　一：主要的白发原因有哪些?

　　在饮食方面没有规律性可言，经常吃垃圾食品(主要包括油炸类食品、加工类肉食品、腌制类食品)，导致内分泌失调，经常便秘;

　　在洗头的时候滥用劣质洗发水，造成头皮受到一定的损害，使毛孔堵塞，头发缺失充足的营养;

　　工作与生活的压力日趋加重，为了生计与家庭经常熬夜工作，网游过于入迷，迟睡晚起，阴阳相倒;

　　还有一个最重要就是有些人胡思乱想，整天患得患失，突然一天变成为白发魔鬼，亲人朋友们还以为他(她)去跑龙套，这到头来把自己弄的全是毛病，这又是何苦呢?

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　　二：如何将白发变黑发的方法

　　多吃五谷杂粮，特别是黑色杂粮，如黑米、黑糯米、黑豆、黑芝蔴等，长期吃黑色杂粮会提供足够的营养于个人的头发上，会令头发乌黑亮泽，让你青春靓丽、充满帅气与活力。

　　尽量选择气味清淡的洗发水，由于气味过重的洗发水，其香精化学成分过多，长期使用会损害头皮，头皮一旦不健康，势必会影响头发的生长发育，最后白发也会有所增多。

　　尽量不要经常熬夜，除非一些特殊情况之外。为了保证充足的睡眠，建议睡觉的时间在晚上十点到十一点之间，早上七点起床相对适合，每天保持充足的水分，勤喝水。

　　最重要的一点就是心态、心态、心态。不要以为自己来到这个世界上就可以得到想要的一切，这是不可能的!做人应当懂得如何取舍，看淡人生，不要去跟别人计较得失，现在的人变态得很，吃点亏无所谓，别跟那些不顺心的人过不去，让自己的心灵如行云流水，这样你会过得很幸福，而且身体也会很健康。

　　也就是这样我们大家每个人面对我们的白发问题千万不可焦虑，我们要放宽心态给自己一个美丽的心情这是养发的基础。而且我们还要配合其他规律作息、合理饮食、正常洗护多方面的配合才是白发转黑的有效方法。