在最美的年华我们每个人都不想自己满满的白头发，但是想要摆脱这种困境我们应该如何来做才能够将我们的白发转黑发呢?

　　但是大家不要担心，今天我们就是一起来看一下这些养发护发的办法吧：

　　1、吃能够改善头发情况的食物。

　　但要注意的是，一定要合理的搭配，千万不要乱吃，不然让头发变白也是有可能的。一般来说，吃一些核桃或者黑芝麻就行了，这两种食物很常见。

　　2、不要让头发受到损害。

　　千万不要烫发和染发，以及做一些对头发有损害的事情。这么做，非常容易损害头发本省的结构，从而影响人的发质，头发变白也是迟早的事。

　　3、缓解和减少自身压力，时刻保存愉悦的心情。

　　随着现在经济的发展，人们的生活节奏变得越来越快，因此大部分人的压力也越来越大。而一旦压力过大，人的心情就会过于沉重，很容易影响人的内分泌，久而久之就会产生白头发。所以总的来说，想要避免产生白头的，心情肯定就要好。

　　4、对头部以及周围进行按摩。

　　一般来说，每天起床之前或者晚上睡觉之前按摩一下头部就好了，坚持下去头发就不容易变黑。但是，虽然按摩头部可以抑制白头发的产生，可一定要按对穴位，千万不要按错!

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　　5、补充铜、锌元素。

　　之所以有的人会产生白头发，主要是因为因为他们缺少一些让头发变黑的营养物质，比如铜元素和锌元素，这两种元素都跟头发变黑有关。因此，在日常生活中，可以多吃一些动物内脏，以及坚果等等富含铜元素和锌元素的食物。

　　6、补充维生素B。

　　维生素B也是头发变黑的必不可少的一种物质，缺少它也会导致头发变白。因此，多吃一些富含维生素B的食物，比如一些蔬菜，水果，蛋类，奶类，乃至谷类等，这么做就能很好的减少白头发的产生。

　　7、要有充足的睡眠。

　　有科学的研究表明，头发一般在晚上生长得比较迅速，而让头发变黑的黑色素也大多在晚上合成。因此，如果长期熬夜下去，人就没办法合成足够多的黑色素使头发变黑，白头发也就出现了。所以，有一个合理而又规律的作息对抑制白头发的产生是有很大帮助的。

　　所以我们在生活中如果遇到了这些情况大可不必担心，我们从这些复杂的各种原因中找到我们白发的原因，对应相应的情况我们就能找到最合适的白发转黑发的办法有哪些，我们自然而然都会收获满满的乌黑秀发。