很多的人头发变白都会选择染发这个简单快捷粗暴的方法来把它染黑，但是我们要清楚的是这其中含有太多的化学成分会对我们的身体健康造成损伤，所以我们该如何让白头发变黑而且还要保证健康就是一个十分重要的事情了。

　　为了我们的健康，还有我们的美丽我们必须行动起来正确是来养发护发。

　　一：按摩

　　平时的日常生活中，有空闲时间应该多关注头部的问题，有空可以随时用手指去轻揉头发，按摩头皮能促进血液的循环，同时，按摩可以放松心情，从而助于毛发的健康生长。

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　　二：饮食

　　出现白发的原因之一是因为肾气不足，所以会导致毛发失去营养而发白。在饮食方面，可以多吃补肾的食物，从而达到预防白发的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，这类的滋补食物都能改善头部的营养，通过食物的治疗去让白发变黑。

　　三：心情

　　年轻人会有白发的出现，主要原因和生活、心情有关，生活中如果有过多的压力，心情有重大的刺激或者阴郁，这些的心理生理状况都会与头发的健康有着密切的关系，日常中保持乐观豁达的状态尤其重要，在心情郁闷时候，可以多找朋友家人情绪，学会释放。

　　注意自己健康的饮食以及舒缓心情不要给自己太大的压力与负担，而且这需要我们一个长久的坚持哦。不要刚刚坚持了几天就急于追求效果怎么样，这样到头来不仅不会有效果而且还会导致更糟糕的情况了。

　　如何将白头发变黑发其实就是这么简单的养发护发道理，在此也祝愿所有的朋友都能收获乌黑的秀发哦。