每一天我们身边都会看到很多的白头发的人群，我们内心很多的时候也会有深深的感触，我们也都会想白发如何变黑发的养发方法和注意事项。

　　其实我们大家内心都会纠结，到底还会不会变黑这件事，其实面对这件事情我们也要一个清楚的认识。所以我们下面就对其中的原因和方法来认真的认识一下。

　　1、出现白发的原因

　　①、运动不足:缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

　　②、没做头部防晒:头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

　　③、吸烟:香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

　　④、营养摄取不均:现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造充足的黑色素供给头发。

　　《岳灵生发加盟店真实白发理疗案例前后对比图》

　　2、白发如何变黑的方法

　　①、按摩方法：可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。

　　②、补充维生素：当我们发现自己出现了白发之后,患者就必须要注意补充营养,维生素B族还有某些微量元素如铁、铜都是使头发乌黑的原因之一,所以在饮食上一定要适量摄入含有这些营养成分的食物,如动物肝脏、粗纤维、蔬菜等。

　　③、黑芝麻：大家应该听过服用黑芝麻能够使头发变得黑亮,其实确实如此,因为黑芝麻有利于黑色素的生存,如果大家坚持补充,对改善白发有一定的效果。

　　④、食疗秘方:含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　所以，我们大家对于我们的发质健康问题不必有太多的担心和恐惧。其实我们每个人只要认真的认识到我们长白头发的原因是出在了哪里，接下来我们才能认真的来进行我们养发护发这件事情。

　　而且现在大家对于白发如何变黑的措施和注意事项是不是也很清楚了呢?只要我们认真的来对待我们的生活细节我们就都会收货满满的秀发的哦。