每个人对于自己的容颜要求都是十分的苛刻的，自然对于年纪轻轻就头发变白了是最不能接受的了。所以今天小编就给大家分享一些如何将白头发变黑的养发小妙招，以此来给大家一个美丽的人生哦。

　　一：多吃些水果好

　　1、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分。

　　2、樱桃：樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，雀斑，血虚脱发或白发等症状。

　　3、桑椹：桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑，另外，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。

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　　二：白头发变黑如何理疗

　　1、饮食改善：黑色食物一般都具有补肾养肾的效果，比如黑芝麻，黑豆，核桃等等，这些都具有黑发，并治疗脱发的效果;适量吃些富含优质蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋等，多吃些富含微量元素和维生素的食物，如菠菜，海带等，保证头发有基本的营养。

　　2、头部按摩：每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，对头部进行按摩，如果不知道具体的按摩手法，可以买个小木梳没事的时候就多梳梳头，有利于促进头部的血液循环，增加对头发的营养供应。

　　3、调节情绪：现代人压力大，年纪轻轻就大量长白发，平时要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免精神危机，健康的心理环境对防治白发有着重要的作用。

　　4、增强体质：坚持合理的体育运动，可以有效促进全身的血液循环，进而增强毛发的营养供应，令毛发里制造黑色素细胞的功能变得更强;同时，在增加运动的同时，还要保证足量的休息，注意劳逸结合。

　　看到这里大吉想必心中也清楚了许多，其实对于自己的白发问题大家首先要放松心态，认真对待自己每一天的生活并且合理的补充营养，加上正确的按摩和身体锻炼我们都可以很好的收获满满的秀发。

　　也希望大家在养发护发的道路上，都能够认真的坚持下去才能有效的将白头发变黑哦。