夏季白发转黑发的养发食补-岳灵生发
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夏季白发转黑发的养发食补
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2019-06-03

  夏季强烈的紫外线对我的发质健康有着很深的影响,而且在夏季白发转黑发有着很大的挑战。所以健康的养发食补,对于我们在这个炎热的夏天去有效的养护头发有着比不可少的作用。

  到底有哪些食补呢?大家一起看下面:

  1、鲤鱼:保持头发黑亮

  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

  2、荠菜:预防头发早白

  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

夏季白发转黑发的养发食补

  3、黑芝麻:滋养发质

  如果你的头发有干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效,从而促进白发转黑发的效果。

  4、菌类:促进头发生长

  菌类是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,其所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。

  所以夏季想要白发转黑发不再是难题,大家就可以从我们的养发的食补上来进行滋补。关注健康饮食,就是为我们的身体打造一个健康的基石,在此希望大家都能够有用满满的秀发。

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