防脱生发

　　对我们现在的生活来说经常性的熬夜打游戏看电视是非常平常的事，而且繁重的生活也会导致我们经常的失眠。那么这样经常熬夜会不会导致脱发呢?而且针对这我们应该养发护理呢?

　　熬夜时为了保持整个身体的正常运行，人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。此外，经常熬夜精神处于紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。所以说经常熬夜是会导致脱发的。

　　那么熬夜脱发还会再长出来吗?

　　一般会长出来。一般来说，单纯的熬夜并不会对毛囊造成永久性的伤害，只要毛囊不坏死，头发自然是可以再长出来的。在平时可以多食用一些含微量元素的食物，含维生素类食物，有助于头发生长，不过必须要配合良好的睡眠和睡眠质量来治疗，否则没有任何效果。我们可以看下下面

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　　1、含微量元素食物

　　微量元素中的铜、铁在维持头发的健康方面，有着非常重要的作用。缺乏铜会导致头发颜色变淡，而铁是保证运送到头发的血液中有足够含氧量。

　　2、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑时维生素缺乏的常见症状，维生素b可以促进头皮新陈代谢，而维生素c可以维持皮脂腺分泌油脂能力的正常运行，这些营养元素一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

　　3、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成了头发，补充充足的蛋白质是秀发的基础。

　　4、保证充足的睡眠

　　临床研究表明，成年人每天睡眠时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调，导致头发脱落。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

　　所以我们大家，要多家注意我们的作息习惯调整自己的生活习惯以及心理状态，为我们打造一个健康的生活环境保障正常的作息习惯。而且还要合理的补充头发所需的各类营养，这样才能够很好的改善脱发的情况，才能做好的达到养发护发的效果。

【责任编辑】：岳灵生发
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