防脱生发

　　当在你不知不觉中出现了掉头发的情况，你就要想想自己的生活或身体是不是出了什么情况。我们应该这些防脱生发的养发办法来护理我们的发质健康，如果您此时正在被发质问题所困扰我们就要一起来看下下面的内容了。

　　正确护发：正确护理好你的头发，适当地洗发、护发。洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，以促进毛发的生长。

　　梳头按摩：通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头按摩头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，还可以使发隙的通风良好。因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

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　　改善心情：保持心情舒畅、精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、张弛有度，不能让大脑和心情像一根琴弦一样，总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来。

　　纠正习惯：不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，以促进人体正常的新陈代谢。

　　食物理疗：多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　所以我们大家在生活中，想要拥有满满的秀发和健康，就要有正确的防脱生发措施。改善我们的生活方式“内调气血、外养头皮”内外结合才能最好的养发护发，而且这件事需要我们大家长久的坚持我们的发质才会越好的。

【责任编辑】：岳灵生发
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