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最棒的养肝方法!其实不用花一分钱~
发表于2018-10-29  来源: 岳灵生发  点击次数:0

健康提示

都说肝脏是最“忍辱负重”的人体器官,为什么?原来,我们日常情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒,这些不良情绪都会伤害到我们的肝脏,所以,在日常生活中,养肝和舒肝非常有必要。


今天岳灵小编就教您一些养肝的方法,平时在家就能做,不花一分钱!




肝俞穴



【定位】肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎。




肝俞穴

肝俞穴

肝不易受补,它最需要疏理、调通。



【按揉方法】取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不要过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时。


当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好。




行间穴




【定位】位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火旺盛时,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。




行间穴

行间穴

肝不易受补,最需要疏理、调通。




【按揉方法】按揉行间穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。



太冲穴




【定位】位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。




太冲穴

太冲穴

肝不易受补,最需要疏理、调通。




【按揉方法】按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。




膻中穴




【定位】在前正中线上,两胸连线的中点。




膻中穴

膻中穴

肝不易受补,最需要疏理、调通。



【按揉方法】按揉膻中穴时可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到胸中豁然开朗为佳。


【责任编辑】:岳灵生发
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