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寒露到!岳灵温馨提示您,泡脚正当时!
发表于2018-10-26  来源: 岳灵生发  点击次数:0

 寒露

2018-10-08 

八月廿九 戊戌年【狗年】壬戌月 癸酉日

岳灵生发寒露到


寒露,是农历二十四节气之中的第17个节气,2018年10月8日正式迎来寒露节气,太阳到达黄经195°。


《通纬·孝经援神契》也记载说:“秋分后十五日,斗指辛,为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”寒露后即是深秋。


《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。






寒露

                        

养生之道


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秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,所以养生重点是养阴防燥、润肺益胃。每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”﹐早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。


秋天万物肃杀,人的阳气从表皮开始往内收,汗毛孔逐渐闭合,刚开始会有一个短时的不适过程,影响到肺的功能(肺主皮毛),人容易悲伤,这就是悲秋。在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志与内脏的关系中,悲正是肺之志。因此,悲,伤的是肺,悲的情绪易影响到肺的宣发功能。秋高气爽,天高云淡,人们登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,对抑制悲伤的情绪大有好处。这就是火克金,喜胜悲的道理。这种登高活动有很好的宣肺作用。


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足部保暖


谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中说:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”寒露过后,气温逐渐降低,应防止“寒从足生”。“百病从寒气,寒从脚下生”。足部是足三阴和足三阳经所过之处,如果脚部受寒,寒邪就会入侵体内,影响肝脾胃肾胆膀胱等脏腑功能。两脚是离心脏最远的地方,血液供应较少,加之脚上的脂肪层很薄,容易受到寒冷刺激的影响。寒露过后,最好养成每晚泡脚的习惯。


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养阴润肺


寒露时气候干燥,人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状,故此时宜多食用滋阴润燥、养肺润肠之食物,如蜂蜜、香蕉、芝麻、百合、银耳、莲藕、荸荠、番茄、梨、核桃等。此外,寒露时还应少吃辛辣食物,以辛辣作为调味品也要减少其用量。


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甘淡补脾


《素问▪至真要大论》曰:“甘先入脾”。在五行中脾胃属土,土生金,肺肠属金。甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。古人云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千功行从此始, 淡食多补信有之。”寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候变化,不能急于进食肥甘厚味,否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥、伤阴,故宜常食甘淡补脾食物,如山药、大枣。粳米、糯米、鲈鱼、鸭肉、莲子等。


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白露身不露,寒露脚不露!


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寒露养生重点:肺主皮毛!悲秋,悲,伤的是肺!保持良好情绪有利于头发健康!







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