防脱生发

　　毛发护理在我们的生活里面是不可或缺的一件事，特别是我们年轻人更要注意白发转黑发的护理，现在生活压力的过大很多的的年轻人都出现了白头发的问题。所以如何健康有效的进行养发护发对于我每一个人来说都是十分重要的一件事。

　　那接下来我们就好好来认识一下。

　　一：为什么会长白发?

　　①、营养不均衡：

　　如果食物里缺乏铜、钴、铁、维生素B1/B2/B6、泛酸、叶酸等，均可引起头发变白。此外，蛋白质类食物缺乏、严重营养不良等也会使头发早白。吃甜食过多，会加速细胞的老化，使人体环境适应能力差，头发容易变黄变白。

　　②、身患疾病：

　　甲状腺功能亢进、脑垂体功能下降、肺结核、伤寒、重度贫血等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它们失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

　　③、精神压力过大：

　　精神高度紧张、焦虑、恐慌、忧愁、抑郁、过度疲劳等都是造成白发的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛、色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

　　④、父母遗传：

　　少年或中年白发也有一定的先天因素，父母过早白发，子女长白头发的年龄也会提早。

　　⑤、中医理论：

　　白发的原因有二大类：一类是由“虚”造成的， 肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生;另外一类是由于体内的气机紊乱、气血运行失和，形成气滞、血瘀、血热、血燥等，导致血不能荣养毛发而变白，以压力较大的中青年人最为常见。

　　二：白发转黑发的注意事项

　　①、头皮按摩：

　　坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次5至10分钟，每日2次。

　　②、合理饮食：

　　可以吃具有黑发功效的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等有助减少白发。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　③、健康的生活习惯：

　　平时要注意饮食均衡，少辛辣和甜的食物;注意控制自己的情绪，做到心平气和、心情愉悦;保证充足的睡眠; 多用木梳梳头。

　　所以我们大家在生活里面想要拥有满满的秀发，就不要对自己的生活马马虎虎，我们生活里面的每一个细节都要去注意到才能更好的进行养发护发的护理哦。在此的同时我们才能很好的将白发转黑发，收货满满的幸福哦。

【责任编辑】：岳灵生发
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